Innere Ruhe und neue Kraft
Stress ist alltäglich – aber Resilienz lässt sich aufbauen, damit er dich nicht mehr umhaut.
In unserer schnellen Welt fühlt sich Stress oft unvermeidbar an. Ich helfe dir, ihn zu managen, deine innere Stärke zu wecken und langfristig ein ausgeglicheneres Leben zu führen – mit Tools, die zu dir passen.
Lass uns gemeinsam deine Ressourcen aktivieren, für mehr Gelassenheit und Freude im Alltag.
Stress verstehen – und ihn umwandeln
Jeder kennt Phasen, in denen der Druck zunimmt. Das ist normal, aber es muss nicht zum Dauerzustand werden.
Viele, die mich aufsuchen, berichten: „Ich war kurz vor dem Burnout.“ Hier setze ich ein: Wir entdecken deine Stärken, damit du aus dem Hamsterrad aussteigst und wieder durchatmen kannst.
Praktische Strategien, die wirken
Aus meiner Beratung: Hier sind Ansätze, die ich an deine Situation anpasse – für nachhaltige Veränderung:
- Vorsorge und Prävention: Lerne frühzeitig Signale zu erkennen und Burnout vorzubeugen.
- Selbstfürsorge einbauen: Integriere Achtsamkeit in deinen Tag, um emotionale Balance zu halten.
- Emotionen managen: Entwickle Techniken für konstruktiven Umgang mit Stress und negativen Gefühlen.
- Ziele setzen: Formuliere erreichbare Schritte, die Spaß machen und motivieren.
- Grenzen ziehen: Identifiziere, setze und kommuniziere sie klar – für mehr Freiraum.
- Stärken aktivieren: Nutze deine persönlichen Ressourcen, um Resilienz aufzubauen.
- Zusätzliche Impulse: Probiere Geh-Gespräche in der Natur oder einfache Atemübungen für schnelle Entlastung.
Rückmeldungen aus der Praxis
„Durch Michaels Tipps zur Achtsamkeit habe ich meinen Alltag neu organisiert. Kein Burnout mehr – stattdessen Energie!“
– Sabine, 46
„Super, wie er Grenzen setzen lehrt. Mein Job fühlt sich jetzt machbar an, ohne dass ich ausbrenne.“
– Lukas, 39
Antworten auf häufig gestellte Fragen
Erstgespräch
Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen.
Es ist von großer Bedeutung, dass du dich wohl fühlst.
In dieser Sitzung werden deine Anliegen, deine Fragen und die Ziele definiert.
Verschwiegenheit
Verschwiegenheit ist einer der wichtigsten und ein wesentlicher Bestandteil meiner Praxis.
Alles, was wir in den Sitzungen gemeinsam erarbeiten und besprechen, bleibt streng vertraulich.
Rahmenbedingungen
Einheiten: Eine Einheit entspricht 60 Minuten.
Ablauf: Die in Anspruch genommene Einheit muss anschließend entweder bar oder per Rechnung innerhalb von zehn Tagen beglichen werden.
Absageregelung
Vereinbarte Termine können bis 24 h vor dem Termin abgesagt werden. Für Terminversäumnisse erlaube ich mir € 40,- zu verrechnen.
Falls du zu spät zu einem Termin kommst, ist es leider nicht möglich, die verlorene Zeit nachzuholen, da die Sitzungen für andere Klienten eingeplant sind.
Wo finden Beratungen statt?
Termine können in meiner Praxis in Rankweil, bei dir Zuhause, online oder als Hybridvariante wahrgenommen werden.
Ich freue mich, dich kennenzulernen.